[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb33px||5px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb|5px|-17px|auto||\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||5px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.5″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#000000″ text_font_size=\u00a0\u00bb18px\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbjustified\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n
Il arrive souvent de r\u00e9agir instantan\u00e9ment \u00e0 une situation avant m\u00eame d\u2019avoir eu le temps d\u2019y penser. Une parole, un geste ou un \u00e9v\u00e9nement d\u00e9clenche une \u00e9motion ou une r\u00e9ponse imm\u00e9diate, parfois disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 ce qui se passe r\u00e9ellement.<\/p>\n
Apr\u00e8s coup, il est fr\u00e9quent de se demander : \u00ab Pourquoi ai-je r\u00e9agi ainsi ? \u00bb Cette question r\u00e9v\u00e8le une r\u00e9alit\u00e9 fondamentale de l\u2019exp\u00e9rience humaine : toutes nos r\u00e9actions ne proviennent pas de d\u00e9cisions conscientes.<\/p>\n
Pour fonctionner efficacement, l\u2019\u00eatre humain d\u00e9veloppe des r\u00e9ponses rapides face aux situations courantes. Ces r\u00e9ponses se construisent \u00e0 partir des exp\u00e9riences pass\u00e9es et des interpr\u00e9tations que nous en avons tir\u00e9es.<\/p>\n
Ainsi, lorsqu\u2019une situation rappelle quelque chose de d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu, m\u00eame vaguement, une r\u00e9action famili\u00e8re peut surgir sans passer par l\u2019analyse consciente. Le cerveau privil\u00e9gie alors la rapidit\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9cision.<\/p>\n
L\u2019\u00e9motion joue souvent le r\u00f4le de signal imm\u00e9diat. Elle informe qu\u2019une situation est per\u00e7ue comme importante, mena\u00e7ante ou significative. Toutefois, ce signal n\u2019est pas toujours proportionnel \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 pr\u00e9sente : il peut \u00eatre amplifi\u00e9 par des exp\u00e9riences ant\u00e9rieures.<\/p>\n
C\u2019est pourquoi certaines r\u00e9actions semblent surgir \u00ab toutes seules \u00bb, comme si elles \u00e9chappaient \u00e0 notre contr\u00f4le.<\/p>\n
Comprendre que ces r\u00e9actions ont une origine permet de remplacer l\u2019auto-critique par l\u2019observation. Plut\u00f4t que de se reprocher d\u2019avoir r\u00e9agi trop vite ou trop fort, il devient possible d\u2019examiner ce qui a \u00e9t\u00e9 activ\u00e9 int\u00e9rieurement.<\/p>\n
Cette observation ouvre la voie \u00e0 une r\u00e9ponse plus consciente lors de situations futures.<\/p>\n
La prochaine fois qu\u2019une r\u00e9action surgit rapidement, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de la bloquer ni de la corriger imm\u00e9diatement.\u00a0Il suffit de remarquer une chose simple :<\/p>\n
\u00ab Qu\u2019est-ce qui vient de s\u2019activer en moi ? \u00bb<\/strong><\/p>\n Sans chercher une r\u00e9ponse parfaite, sans analyser longuement.<\/p>\n Juste voir.<\/p>\n Avec le temps, cette simple observation permet de reconna\u00eetre les r\u00e9actions avant qu\u2019elles ne prennent toute la place. Et \u00e0 partir de l\u00e0, une autre mani\u00e8re de r\u00e9pondre devient possible.<\/p>\n Si cette article r\u00e9sonne, il est possible d\u2019aller plus loin. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il arrive souvent de r\u00e9agir instantan\u00e9ment \u00e0 une situation avant m\u00eame d\u2019avoir eu le temps d\u2019y penser. Une parole, un geste ou un \u00e9v\u00e9nement d\u00e9clenche une \u00e9motion ou une r\u00e9ponse imm\u00e9diate, parfois disproportionn\u00e9e par rapport \u00e0 ce qui se passe r\u00e9ellement. Apr\u00e8s coup, il est fr\u00e9quent de se demander : \u00ab Pourquoi ai-je r\u00e9agi ainsi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1625,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comprendre-lexperience-humaine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1495"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1889,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1495\/revisions\/1889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cmve.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u2192 D\u00e9couvrir<\/a> | \u2192 Contact<\/a><\/p>\n